糙米养卵泡（糙米对多囊好吗）

月经期如何减肥?经期怎么快速减肥?

经期有效的减肥妙招：运动强度要适中、要注意保暖、高纤维食物、不同的时间段运动也要不同、维生素B食物。运动强度要适中：大姨妈来临是一种成熟女性子宫内膜周期性自行剥落的生理现象。是每个成年女性必然要经历的事情。这种现象带有一种创伤，这个时候的女性身体比较脆弱。

不过可以通过以下方法适当减肥：科学调节饮食 在月经期间由于营养流失太大，如果不注意及时补充营养的话，很容易会导致头晕、贫血等诸多不适出现，这个时候建议多吃点含铁质、含蛋白质丰富的食物，只有机体内营养足够，才能够促进热量的消耗，那么月经期才能够达到很好的减肥效果。

经期减肥需要科学改善饮食结构，进行柔和的有氧锻炼等方式。饮食调理：月经期间体质比较差，尤其是月经量多的女性，需要适当增加营养，多吃些优质蛋白的食物和含铁多的食物，有利于补血，尽量减少寒凉食物的摄入，月经期间尽量不要吃减肥餐，避免影响日常生活活动。月经期间过度节食减肥的方法是不可取的。

月经期间如何减肥？摄入高纤维食物减肥经期容易出现空腹感，减肥的人很容易会因为空腹感过度进食。

经期减肥分四个时期进行月经期间女性体内的各种生理现象会发生变化，如新陈代谢，荷尔蒙激素分泌等。可以掌握各个时期的身体变化规律从而起到好的减肥效果。月经期前一星期不要以为经期减肥就只是来月经时的减肥哦，在月经期前的这段时间同要时很重要的。

20x19卵泡质量好吗

x19卵泡质量好吗？ 卵泡是25x19的情况，从大小来说已经接近成熟。但判断卵泡的好坏，需要观察卵泡充盈度是否正常。

你好，右侧的卵巢内的卵泡20X19mm，这个尺寸差不多就是成熟卵泡的尺寸了，这个时候同房是可以的，你id左卵巢应该没有什么大的问题，卵巢的排卵一般来说是轮流的，下个月就是左卵巢排卵了。建议再做超声检查监测卵子是否已经排放。

‘’卵泡不规则、内透声差‘’就是卵泡液形成不良，说明卵泡的质量不太好。卵泡发育不好或者是质量上差的，如果一直不排卵是不会怀孕的，建议继续彩超或试纸检测一下排卵的情况，只有正常排卵，并且在排卵期同房才能提高受孕的机会。

您好，陈说卵泡的大小是18到25毫米，你的卵泡已经达到成熟卵泡的大小，正常情况下随时会有排卵的可能，不过你子宫内膜厚度太厚，正常的子宫内膜厚度是5到10毫米，所以，不知道你的卵泡能不能够正常排卵。

女生肚子疼是不是月经快来了?女生腹痛的常见原因有哪些?

肚子疼是快来月经了吗 痛经是女性非常常见的一种生理期反应，从临床医学角度来说，并不正常。多数痛经出现在月经时，部分人发生在月经前几天。月经来潮后腹痛加重，月经后一切正常。痛经的原因是由于子宫内膜合成的前列腺素过高，引起子宫异常收缩而发生的。

水肿一般在经前一周出现，还可以平常也是有水肿而在经前加剧。因为水肿，增加体重。伴水肿而成的还会有头痛、流鼻水、下肢厚重、腹胀、便秘等。乳房痛能够在经前出现，亦有在经后出现的。乳房内有小结节，触之疼痛，经行后轻轻松松，但下一次来月经前又再次出现涨痛。

月经来了肚疼的原因妇科炎症专家提醒经常在月经前的几天时间内出现有肚子疼等情况的女性，应该尽早的去医院进行有效的治疗，因为很多时候导致经期前不适的主要原因与妇科炎症有着很大的关系。

遗传因素：有些女性可能存在遗传性易感性，使她们更容易经历月经痛。对于缓解经期肚子疼，可以尝试以下方法：热敷：将热水袋或热毛巾放在腹部可以缓解肌肉痉挛和减轻疼痛。轻度运动：进行一些轻度的有氧运动，如散步或瑜伽，可以促进血液循环和缓解经期肚子疼。

月经引发的 有很多的女性在来月经期间会出现肚子疼痛的状况，而针对这类肚子痛的女性来说，她们需要做的就是多多注意腹部的保暖工作，如在肚子处贴暖贴、放暖宝等，这样的行为是会减缓她们的疼痛度的。

原发性痛经是指从有月经开始就发生的腹痛，继发性痛经则是指行经数年或十几年才出现的经期腹痛，两种痛经的原因不同。原发性痛经的原因为子宫口狭小、子宫发育不良或经血中带有大片的子宫内膜，后一种情况叫做膜样痛经。有时经血中含有血块，也能引起小肚子痛。

备孕吃糙米好不好

糙米等全麦食品在所有食物中微量元素锌丰富，提高男女性能和生殖能力。包括鲑鱼在内的鱼类油脂多，平衡激素水平，对分娩也有好处。研究建议，乳制品中的半乳糖和大豆制品中的雌激素会影响女性正常排卵，尽管缺乏进一步证据，但怀孕困难的女性应适当减少摄入量。因为其中有微量的亚硝胺致癌物。

全谷物：全谷物富含B族维生素和纤维，这些都是免疫系统正常运作所必需的。例如，燕麦、糙米和全麦面包都是很好的选择。蛋白质：蛋白质是免疫系统的重要组成部分，可以帮助身体制造抗体。鸡肉、鱼、豆腐、鸡蛋和奶制品都是优质蛋白质的来源。

全谷类食物：如燕麦、小麦、玉米、糙米等，含有丰富的碳水化合物和纤维，有助于补充能量和提高肠道健康。坚果和种子：如核桃、杏仁、花生、葵花籽、亚麻籽等，富含健康的脂肪酸和抗氧化物质。